踮脚和冷敷 帮你减轻痔疮痛苦

说到痔疮，大家并不陌生，得过的人都深知这种痛楚。痔疮分为三种类型，外痔内痔和混合痔。发病高的人群主要是在长期坐着或者是站着。有些人患上痔疮后，没有引起重视认为会自己好转、或者是不好意思去医院就诊，从而影响到了治疗时机，耽误了病情，拖的时间越长，那么只会让痔疮更加严重。

痔疮的主要症状是便血和脱出

如果得了痔疮，不难发现，在大便的时候都会有出血的情况。还有一种典型症状，那就是脱出，这也是痔疮的主要症状之一。

为何痔疮是肛肠科的高发疾病之一呢?说起来，跟我们的饮食习惯以及生活方式有很大的关系。现在出门基本都是坐车，很少活动，再加上上班族，长期坐着办公，一坐基本上就是一整天。蔬菜、水果、粗粮吃的也少了，食物太过细腻，产生的代谢物也就减少，那么大便减少了排毒的毒物也就减少，这些都很不利肠道清理毒素和物质。如果又爱吃辛辣燥热的食物，只会痔疮病情或是反复发作。

痔疮患者通常有很不好的生活习惯，这些习惯在我们眼中貌似没什么，但实际上往往是造成痔疮的原因，例如上厕所的时间太长，并且还一直看书玩手机等。这样很容易导致肛门盲肠里面有瘀血，导致引起疾病。

另外，虽然蔬菜水果吃的也不少，但要是种类太过单一的话，也是有可能导致痔疮。所以，平常的时候，要注意饮食营养搭配，例如淀粉、脂肪、蛋白质、纤维素等含量，喝水量也不能太少，这些都会影响到大便，从而影响到痔疮是否会发生。

要怎么减轻痔疮带来的痛苦呢?

要是患上痔疮，最重要的就是及时治疗痔疮。但是痔疮也并不是马上就能有效果的，怎么做，才能先减轻痔疮带来的痛苦?下面推荐两种方法，一种是踮脚走路，一种是冷敷肛门。得了痔疮的人常做可以减轻痛苦，没有痔疮的人坚持做的话，可以起到预防痔疮的效果。

踮脚走路：在走路的时候，只用脚尖来走路，后脚跟要踮起来。每天早上和晚上各进行1次，每次差不多走100米左右。坚持这样做，对提肛和收气很有好处，避免形成痔疮。

冷敷肛门：每天大便好后之后，可以用毛巾冷水敷一会，或者是直接用冷水清洗肛门。用冷水清水肛门，能促进肛门的收缩，预防因为大便所导致的肛门下垂以及发胀现象。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）