胃炎胃胀？多吃9种食物养胃

胃炎胃胀是大家熟悉的一种常见消化系统疾病，其致病原因多与患者饮食作息、焦虑情绪有关。常言说“药补不如食补”，那么， 胃炎胃胀，吃什么可以养胃？下面作以简单介绍。

1、牛奶。

胃炎患者经常被胃痛折磨，喝点牛奶不仅能养胃，还能缓解胃痛。因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。不过有一部分人一喝牛奶后就胃酸、胃痛，就不要喝了。

2、粥类。

粥类是养胃的佳选，尤其是小米粥，另外，在喝粥时也要尽量多咀嚼，细嚼慢咽。熬粥的话，可以放一些小苏打，这样对胃具有一定的养护作用。

3、主食。

主食方面，最养胃的食物要属面条了，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭，尽量吃些其他的粗粮，如红薯等。

4、菠菜。

菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的作用，而且它可促进胃和胰腺分泌，有增食欲、助消化的作用。原因在于菠菜中含有大量的纤维素，它能够帮助肠道蠕动，有利排便。但在吃菠菜的时候也要注意尽量紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

5、碱性食物。

一般胃炎患者会因为胃酸分泌过多而出现反胃等不适症状， 这时候不妨适量吃点碱性的食物，比如牛奶、豆浆、馒头或面包等，这些食物能够一定程度上有效中和胃酸。

6、新鲜蔬果。

胃炎的患者还会经常出现口里发苦、有异味、口干等症状，这通常是肝胃郁热导致的。这类朋友要多吃新鲜的蔬果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等食物，能清热、泻火、通便。

7、喝酸奶。

萎缩性胃炎患者，经常喝酸奶，其中的磷脂类物质能吸附在胃壁上，保护胃黏膜。

8、白萝卜汤。

有一些患有胃炎的患者经常会出现口里泛酸水、不想吃东西等情况，多半是脾胃不和型的胃炎。这部分患者在日常生活中应该多喝点白萝卜汤，以此起到化解这些不适症状的作用。除了可以喝萝卜汤外，还可以将萝卜切细丝加花椒、大茴香炒至软烂食用，同样具有较好的调理胃炎症状的作用。

9、喝肉汤。

如果是口干咽燥、吃东西没滋味等症状的胃炎患者，日常生活中不妨多喝些肉汤、鸡汤等汤饮，或者可以多吃些带酸味的水果、果汁等，这些食物能够有效促进胃液分泌，并且帮助消化以及吸收。

温馨提示：不同体质、不同年龄、不同疾病症状的人，要根据自身情况，在医生指导下进行食疗养胃。另外，在力所能及的情况下，积极参加各种户外活动，以改善胃肠的血液循环，增强体质。