我国有1800万“老漂族” 如何缓解老年人抑郁症？

所谓老漂族，指的是那些为了帮助儿女照顾孩子，离乡背井，来到子女工作的大城市的老年人。“老漂族”已经不是个别家庭的特例。据2016年的一项统计显示，中国的老漂人口已接近1800万人次，特别是二孩全面开放后，“老漂族”的群体在扩大，漂的时间也更长。

据了解，这些老漂族大多不同程度存在着孤独、压力大甚至抑郁的情况。

如何防治老年人抑郁症？

家庭氛围

老人的抑郁往往与家人的关系密不可分，家人的理解与陪伴，对老人来说是非常重要的，一家人其乐融融，欢声笑语，这样的气氛充分满足了老人的爱与被爱的需要，心情愉悦，远离抑郁。反之，老人与伴侣、儿子儿媳关系恶劣，天天吵闹，老人很容易抑郁，甚至会自杀。

社会关系

社区多开展一些活动与小组，特别是团体性的活动与小组，可以是手工制作，节日活动，厨艺比赛等。老人有自己的人生经验和积累，对于有一定的能力的老人，可以发展义工团队，让老人发挥余热，有归属感与价值感，远离抑郁。

医疗制度

老年人的抑郁好多与疾病有关，特别是一些慢性疾病，长期的病痛严重影响了老人的情绪，医疗保障制度得当，就会缓解老人的一部分经济压力，减少焦虑与担忧，远离抑郁。

文体活动

家人的关爱对于老人来说是最好的良药，但是现实中往往家人的确没办法陪伴，那么老人需要有一个自己的社交圈，多参加一些自己有兴趣的团体，比方说舞蹈队，歌舞团，牌局，旅游团等，老人有适量的运动与娱乐，有同伴的陪伴与支持，远离抑郁。

老人有自己的智慧，有丰富的生活阅历，面对抑郁，我们有理由相信，老人可以找到适合自己的应对方式与方法，最终远离抑郁。当然每个人有自己的个性特点和现实情况，对于一些呈现抑郁，难以自我调节的个体，社会和家庭应该给与重视，一方面给与关心、理解和帮助，另一方面如果呈现长期、明显的抑郁状态应及时到正规机构进行就诊，寻求专业帮助。