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心情无端焦虑是怎么回事?是焦虑症吗?
2018-04-30 11:13 家庭医生在线   

在这个快速发展的时代下,人们面临越来越大的压力,所以很多人就会焦虑,想告诉大家的是心情焦虑不是没有原因的。焦虑有原因,只不过有些时候大家都没有意识到,因为压力是有显性和隐形之分的。

比如当人们遇到在去上班的路上时被人把衣服泼脏了,这样很多人会觉得会焦虑,这就是显性的,是一件具体的令自己不开心的事情导致心情焦虑,而如果自己有父母、孩子要去养;有车贷、房贷要去还;要去和老板、同事打好交道,这时在某些时候就会突然感到焦虑,因为再这个瞬间感觉到了这个压力。所以压力是导致焦虑的一个非常重要的因素。针对这种原因,要想缓解焦虑大家就需要去学习一些方法,现在大多数人的都会选择转移注意力这个小妙招,比如听自己喜欢的歌,打打球甚至是做几个深呼吸。

第二,可能是由于神经方面的问题,很多人可能会因为心情不顺畅或者经常加班导致过度劳累而出现神经衰弱等疾病。神经衰弱之后人就做什么都没有什么激情这样就会容易感到焦虑,针对这种情况,大家可以适当的口服一些补液,当然平常有条件有时间的话要好好休息,最好养成良好的休息习惯,在日常的工作中要注意避免过多劳累,要尽量保持劳逸结合更为重要的是平常要保持好心情哦,都笑笑没有什么事是翻不了篇的。

第三是由于人体的生物钟的原因,这就像大自然的更替规律一样,所以大家平常需要注意下自己哪些时候会出现比较失落或负面情绪,一旦这个时候到来了大家就需要进行自我调节,使自己过得更开心更好。总的来说心情容易出现焦虑几乎每个人都会有这种感受,所以不需要太在乎自己为什么出现了这种情况,比这个更加重要的是方法,是可以使用什么方法去解决,当感到焦虑的请给自己几分钟去平静下来,想想开心的事,做做可以使自己开心的事或者与别人聊聊这些令使人焦虑的事。

很多人在感到焦虑之后没有好好解决的时候就会不断怀疑自己是不是得了焦虑症,今天就来跟大家聊聊,其实可以有这种担心但不要毫无缘由,通过上面的了解可以知道心情容易焦虑具有普遍性,难道大多数人都得了焦虑症?这是不可能的,焦虑症是那种在各种胡思乱想之后就会立即感到紧张担心,还有它会有导致一些神经问题,比如手心容易出汗或者尿频甚至于是心悸,所以不要简单的以为就是焦虑症。

看完之后还会以为心情焦虑就是焦虑症吗?有任何专业的问题请咨询专业的医生。

 

责任编辑: 3947DJX TS001
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