熬夜党如何自救？养肝护肝是关键

熬夜这个词，相比大家都不会陌生，这已经成为现代人的一种生活常态。不论是电视剧太好看，还是工作做不完，总有千百种理由让自己熬夜，即使大家都知道，熬夜对于身体危害极大，但就是控制不住。

那么熬夜党该如何自救呢？先要找出熬夜后身体最受伤的地方。那就是我们的肝脏。所以在这次自救运动中，要将养肝护肝作为重点。下面来推荐几款对于肝脏有养护和排毒作用的食物。

1、酸枣白芍汤

这款汤品没有太繁琐的制作过程，食材也是能轻易买到的。将两者一起放到养生壶中，加入适量清水，开火熬熟就可以喝了。

我们选择的白芍是可以帮助身体进行排毒的，而酸枣仁有回血的作用。两者搭配在一起，能够安神养肝和滋阴，能够改善因为熬夜带来的身体疲倦感和不适感。

2、红枣汤

这款汤品只需要一种食材，就是红枣，不需要任何的调味品。做法也极其简单，将红枣洗干净去核后放入炖锅中，冲入沸水，盖上盖子焖煮八个小时后，在用文火熬煮一个小时，就可以食用了。

这款汤有什么功效呢？算是一款养肝又美颜的佳品了。对于改善因为长期熬夜带来的皮肤暗沉和粗糙有很好的功效。另外，红枣还能补肝降压，起到护肝的作用。但是有一点要注意，红枣是温性食物，吃多了容易上火，所以对于量要有把控。

3、猪肝菠菜汤

这款汤品的做法稍微会麻烦一点，材料也比较多。在做汤前，先要准备好菠菜、猪肝、姜丝和葱。准备好之后，开始制作。准备一口锅，将水烧开，把切好的猪肝放入；待猪肝煮沸后，放入切好的菠菜、姜丝和葱，滚几滚后加入盐调味就可以食用了。

这道汤品中，我们选择的菠菜，是属于纤维素很多的食物，可以起到养血润燥和通便的作用。而搭配的猪肝，以形补形，有很好的补肝养肝的作用。

4、排骨木瓜汤

这款汤品的做法是最难的，首先将木瓜洗干净后去皮，切成小块，排骨洗干净后切块；准备好锅，放入姜丝和料酒，放入排骨，倒入清水，烧开后去掉浮沫，再煮三分钟后捞出排骨，用热水冲干净放入碗中；准备好另一个砂锅，放入煮好的排骨、葱段、姜丝、料酒和醋，倒入清水后大火煮开，后转小火煮一个小时，然后加入木瓜，继续熬煮半个小时后，加少许盐调味就能食用了。

我们都知道，熬夜后会加速肌肤的衰老，那么如何改善这种情况呢？就是喝我们上面介绍的这种汤品，可以起到补充胶原蛋白和恢复皮肤弹性的作用。