女跑者心脏骤停 如何预防猝死

近些年，马拉松运动可以说是风靡全球，在中国每年都会举办马拉松的赛事，也有更多的人参与其中，但是，近些年因为参加马拉松猝死的案例也时有发生。前两天，又发生一次这样的事件，好在是抢救及时，才没有闹出死亡的结果。

这次的半程马拉松赛在扬州举行，其中有一个年轻的女士在奔跑中突然晕倒，发生了心脏骤停，跑过她身边的参赛者并没有置之不理，而是停下来为她做了心脏按摩等急救的措施，一直坚持到救护车到来，将女子送到了医院，庆幸的是，这名女子捡回来一条命。

虽然，女子捡回来一条命，但是，这种情况是非常危险的，参加马拉松不像其他的体育锻炼，它要求参加的人员必须有非常好的身体素质，因为这是一种无氧运动，对心肺的压力非常大，基本上是超负荷的，甚至会挑战人生命的极限，这是一种竞技性的比赛，所以，参加这项运动是需要严格的健康检查的，不仅如此，还要求运动员具备一定的运动素质，从事过体育运动等，但是在这样严格的筛查下，依然还会出现猝死的事情，可见这种运动对健康的威胁还是很大的。

其实，这样的猝死是完全可以避免的，因为这是一种人为的行为，如果不参加马拉松比赛，可能心脏的负荷不会那么重，不会达到生命的极限，当然，这也从另一个侧面看出，这名女子的健康也是存在一定的问题，只是平时没有显露出来，但是在大的运动负荷下才表现出来，因此平时加强锻炼，同时掌握锻炼的方式和方法也显得非常重要。

猝死是活着和死亡最近的，因为前几分钟可能还活着，后几分钟就已经是阴阳两隔了，因此，猝死留给活着的人的悲伤是最大的，因为猝死的人离开这个世界可能连一句话都没有留下，但是，猝死也是从疾病开始的，猝死都会有一些蛛丝马迹，只是这些症状很容易被人们忽略，甚至发生后不长时间就会死亡，这就是为什么猝死很难抢救的原因。

猝死的先兆：

1、过渡出汗。运动出汗很正常，但是在奔跑中过渡的出汗，一定有问题。

2、胸闷、胸痛。前胸感觉不适。

3、出现一种压榨性的疼痛，感觉呼吸困难，上不来气。

4、血压急速的升高。

5、口唇发绀，喘不上气。

预防：

1、注意锻炼身体，可以多参加有氧运动，参加无氧运动一定要有教练的指导，而且，参加之前要了解身体的健康状态。

2、加强营养。让自己有一个很好的体质，有非常健康的心脏。

3、经常去医院进行体检，发现小问题要及时治疗。