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牛油果会让人发胖?牛油果的功效与作用
2018-03-13 17:54 99健康网   

生活中有不少的水果都是深受人们喜爱,那么你喜欢吃那些水果呢?其实大部分的人都会说苹果梨橘子草莓等等,极少部分的人才会说牛油果。牛油果虽然是常见的食物,但大部分的人都不了解这种水果。那么你知道吗?其实牛油果的营养价值非常的高,经常吃对于我们来说有莫大的好处,那么想知道吗?一起去看看吧。

牛油果会让人发胖

最近牛油果又开始大受欢迎了,然而在牛油果大卖的同时不少的谣言也是跟着起来。最近网上都在疯传牛油果会导致肥胖的事情,不少的网友没有求证,而是跟风转发。那么牛油果真的会导致肥胖吗?有专家表示,牛油果它的热量虽然比较高一点,但牛油果含有大量的油酸等有益的营养,这些营养可以帮助我们控制好食欲,让你不再暴饮暴食。所以说牛油果会导致肥胖的发生完全就是一个谣言。

牛油果的功效与作用

1. 丰胸

牛油果对于女性来说是绝佳的丰胸食物,因为牛油果含有好几种营养成分都是具有丰胸效果。比如说含有的不饱和脂肪算,这是一种可以增加胸部弹性的营养;还有牛油果含有大量的维生素C和E。维C可以避免胸部变性,而维E则可以促进胸部的发育。

2. 美容

想要美白的朋友不要单单吃柠檬了,牛油果也是不错的选择。据悉牛油果的果肉非常容易被皮肤吸收了,同时牛油果还含有维生素E以及胡萝卜这两种营养,它们都是具有护肤防晒的效果。

3. 护肝

其实有份研究表示,牛油果中可能含有一种能够护肝的营养成分,因此不少的人从牛油果方面开始研究治疗肝脏的疾病。

4. 抗衰老

其实牛油果可以算是属于天然的抗氧化剂,它不但可以滋润皮肤而且还具有防晒的效果。不仅如此,牛油果还含有维生素E以及镁元素跟亚油酸等等营养,有利于延缓皮肤的衰老。

牛油果的几种吃法

1. 直接吃

牛油果是可以直接吃的,在吃之前只要清洗赶紧去皮就能够吃了。

2. 做个沙拉吃

把牛油果做成沙拉也是一种比较常见的吃法,首先就是把牛油果切块,然后搭配自己喜欢的水果蔬菜,比如说玉米,香蕉苹果等等,同时在把沙拉酱放进去就完美了。

3. 奶昔牛油果

我们也可以把牛油果做成奶昔哦,首先就是准备好牛油果还有牛奶,当然酸奶也是可以的,还有备好蜂蜜。其次就是把牛油果还有牛奶倒入搅拌机里面,同时再加上适当的蜂蜜开始搅拌即可。

责任编辑: 杨思思 TS002
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