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肝不好有哪些症状表现 春季养肝吃这些食物好
2018-03-12 19:17 99健康网   

传统中医学认为,肝在五行中属木,与春季相应,因此春季所发生的许多疾病与肝密切相关。肝开窍于目,肝与筋的功能强弱有关,肝功能的好坏又可以反映人的手指甲及脚趾甲上,另外肝与人体的情绪相关,肝又可调节人体的冲脉和任脉,冲任二脉通,则女子月经正常。

肝参与人体许多的生理活动,春季若肝的生理功能异常,则可用出现情绪忧郁、淡漠少言、时有叹气,双眼干涩、视物不清、肌肉筋骨酸痛、稍有劳作则乏力,指甲枯槁、无血色、表面扁平,胸闷(即胸中有堵塞感)、肋骨处疼痛、失眠、食物减退、男性阳痿不振,女性月经先后不定期,且颜色较暗,部分患者可有甲状腺结节及乳腺增生。因此,对于出现上述症状的人群,要考虑肝的异常。

中医认为,青色入肝,因此青色的食物有较好的养肝、护肝之效。如韭菜、茼蒿、菠菜、春菜、黄瓜、毛豆、芹菜等,现代研究也表明青色的食物当中富含硒,硒元素可以有效地保护肝脏、清除肝脏淤积,有效地恢复肝的功能。除了青色的食物外,其他某些食物对肝也有益处,如柑橘、西红柿、胡萝卜等。如需要强调的时候,上述青色的食物不宜煮的时间不宜过长,以免影响到有效营养物质的含量,若用上述食物煮粥或煲汤时,应在粥或汤即将起锅前的数分钟放入即可,部分食物甚至克榨汁饮用,如黄瓜、柑橘等。

由于现代人由于生活水平提高,食物多样化,加之暴饮暴食,经常需要喝酒应酬、聚会等各种场合,另一方面,参加体育活动的时间减少。因此容易出现体重过重、肥胖、脂肪肝、酒精肝等。脂肪肝、酒精肝等疾病的产生,多数是肝脏内多余的毒素物质堆积所产生,那么哪些食物能排毒。

1、猪血

猪血中脂肪含量少,且含有丰富的蛋白质,猪血在被人体摄入以后,能有效地吸附已经侵入人体的粉尘、颗粒物质及某些重金属物质,减少上述有害物质在人体的堆积,维持人体健康。

2、蜂蜜

中医认为蜂蜜具有补中、润肠之效,现代研究也表明,蜂蜜具有加速胃肠道蠕动之效,少毒素物质在体内的停留时间,也减少了有毒物质的吸收,减轻了肝脏的负荷及有毒物质对肝脏的损伤。

3、柠檬

为发挥柠檬的排毒之效,常常把柠檬切片泡水饮用或直接饮用柠檬榨汁也可。柠檬泡水饮用时,常常去柠檬半片,加入温开水中即可。柠檬水或柠檬汁能有效地加速肝的排毒作用,加速胆汁的分泌,胆汁又可以促进脂肪的分解,减少脂肪在体在体内的堆积,预防胆结石、脂肪肝等。需要说明的是,柠檬泡水时,不宜加入糖、或其他调味物质,需要保持柠檬原有的酸味才能发挥作用。

责任编辑: 江昕 TQ001
责任编辑: 江昕 TQ001
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