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不做宫寒女 中医师推荐暖宫药膳
2018-03-28 11:47 99健康网   

 

困扰女性健康的重要疾病之一便是月经相关疾病,造成月经相关疾病的一个重要病因便是“宫寒”。何为宫寒,“宫”指代女性子宫。正常女性子宫有人体阳气的温煦作用,才可以发挥它的正常功能,若人体阳气亏虚,子宫失去阳气的温煦,则可导致相应不适症状。

宫寒表现为女性月经期小腹冷痛,部分患者疼痛剧烈,甚至可以出现晕厥。得热源则疼痛可以缓解。平素畏寒怕冷,四肢冰冷,腰背酸痛,面色苍白,冷汗淋漓,活动后加重等,严重的宫寒甚至会导致女性不孕,威胁女性健康。

造成宫寒的原因如前所述是人体阳气的亏虚,归期根本是肾中阳气的亏虚,子宫失去温煦、濡养。肾为先天之本,肾阳的亏虚与先天体质密切先关,先天为阳虚体质的人群,则肾阳亏虚。后天因素也会导致肾阳虚,若长期吃生冷食物(如冰淇淋等各类冷饮),生活中在潮湿寒冷的环境,着装暴露(尤其是女性的露脐装)中都能损伤肾阳气,各种不利因素混杂的结果最终导致宫寒。

那么,如何调理女性宫寒呢?

调节女性宫寒首先要调整好饮食生活习惯,按四季的气候变化及时调整衣物,保护好腹部,尽量不着暴露装。日常的饮食宜以温热为主,夏季少吃冰激凌、冰棒等各类冷饮,冬季尽量不吃生冷瓜果,剩饭剩菜等,剧烈运动后及时添加衣物,以防着凉。

其次,从饮食的调节来看,适当增加热性食物,如羊肉、肌肉的摄入。王医师推荐常用药膳之一“当归生姜羊肉汤”,取当归20克,生姜5片,羊肉200克。将当归与生姜在冷水中浸泡约半小时后,即可加入洗净的羊肉,三者用文火煎煮2小时后即可食用,也可以在起锅前10分钟加入黄酒少许以调节口味。该方出自中医经典著作“金匮要略”,当归补血、活血,生姜性温散寒,而羊肉同样为温热的食物,三者同用,则人体气血、阳气旺盛,对于女性宫寒患者而言,十分适宜。需要强调的是,该方应在女性月经即将来潮前的10天即可开始开始食用,可以连续食用约5-7天。因方中有较强的活血功能,因此,月经期不能食用,以免月经量过多。

最后,除了饮食的调节外,还可以采用其他的方式来治疗和缓解宫寒。很常用的方法之一泡脚。可于每晚临睡前,取艾叶30克置于热水中,两脚浸泡约20分钟(或浸泡至额头微微有汗)即可。艾叶性温,中医认为它具有散寒调经之效,对于宫寒的患者较为适用。

除了泡脚外,也可以采用艾灸的方法,艾灸常常选用的部位是神阙,也即人体肚脐处,每日可用艾条艾灸神阙穴约30分钟,需要注意的是由于肚脐处皮肤较嫩,需小心被艾条烫伤,艾条与肚脐处应保持2-3厘米。

责任编辑: 杨思思 TS002
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