去湿毒多吃这6种食物见效快！

文章导读

在日常生活中身体内有湿气是比较常见的一种情况，由于现代人群生活节奏快，经常饮食不规律就会容易导致体内湿气，身体当中有湿气就会容易导致一些疾病，还会使免疫力下降等表现，对身体健康危害很大，平时可以通过食物来去除体内湿气，平时可以多吃一些赤豆，赤豆具有清热解毒，除湿的功效，还可以适当的食用一些薏米，经常食用薏米可以达到利尿的功效，可以有效除湿。

去湿气的食物1、红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

去湿气的食物2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

去湿气的食物3、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

去湿气的食物4、山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

去湿气的食物5、绿豆芽

绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

去湿气的食物6、黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等。

湿毒食物

【湿毒】病的成因与饮食不当有关。在日常饮食中，如果食用大量热性和高胆固醇食物，如肥油脂肪、全脂鲜奶、家禽之皮下脂肪、油炸食品等;高胆固醇食物如鹌鹑蛋、蛋黄、猪脑、牛脑、各类禽畜的内脏、鱿鱼、墨鱼等;热性生果如榴连、椰子、花生、腰果等.过量进食上述之食物，如加上睡眠不足，或感冒初愈，或病后消化系统失调，体内食物残留造成的毒素，就会滞留在肠脏内，超过廿多小时而不能藉粪便，尿液正常地排出体外，此种毒素积聚肠内便会产生『湿』的毒素，如『湿热』、『湿毒』、『痰毒』等病毒被肠脏吸收后，运行到全身，可引致各类病患.

湿毒食物有：菠萝，芒果，荔枝，李子、桂圆

发物类食物所谓发物，凲是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。凡在通常情况下，凗发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，几只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。