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枸杞的功效 这样吃枸杞营养高
2018-03-27 14:56 99健康网   

 

枸杞是很好的养生食物,作为这类食物,它的营养功效是非常的高,那么大家知道枸杞有哪些营养功效呢?怎么做枸杞是健康的做法呢?大家不妨一起来认真的看看吧!

枸杞的功效

1、对美白有作用,枸杞在味道还有烹饪上面没有太大的讲究,只要科学搭配食物,是能够起到很好的美白和美颜作用的。

2、抗衰老作用,和橙子一样,枸杞的维生素C是比较丰富的,同时还含有比较丰富的铁含量,能够有很好的抗衰老的功效,大家可以多吃些!

3、对肝脏有帮助。枸杞在帮助肝和肾滋补是非常有效果的,如果与菊花以及山药等一起食用的话,养肝和明目是很有作用。

4、补虚作用,枸杞子适合入药的,要在平常一起饮用的话,能够帮助强身健体的,大家平常可以适当吃些!

养生滋补枸杞做法

1、大枣煮枸杞

材料:大枣适量,枸杞适量。

做法:先将大枣煮上几分钟,待到大枣皮变的有点软软的,捞出冷却;然后将大枣和枸杞一起放在泡茶的器具里面,加入适量的冰糖以及热水,闷上几分钟即可饮用。枸杞搭配上大枣可以起到养胃的功效,平常可以适当的喝些。

2、枸杞煮山药

材料:枸杞少许,山药适量。

做法:山药去皮,洗干净并切成小块,大米洗干净和山药一起倒在锅里面大火煮上几分钟,加上枸杞用小火熬煮15分钟;等到粥煮的有点粘稠的时候,加入葱花和盐就可以了!枸杞加上山药可以强肾和固精的作用,平常在寒冷的天气里非常适合来喝的。

3、枸杞菊花茶

材料:菊花适量,枸杞少许。

做法:先将菊花用温水浸泡下,倒掉第一次泡的水,然后枸杞洗干净加入杯中,倒入煮开的水,泡上5分钟就可以饮用。枸杞和菊花两种一起泡茶的话,能帮助身体来降脂和降压,同时还有润肠排毒的作用,大家平常工作的那些人都可以喝些的!

4、 枸杞煮山楂

材料:枸杞适量,山楂少许。

做法:山楂可以选择晒干或者新鲜都可以,洗干净然后和枸杞一起泡茶,大概泡上15分钟即可,这样完全可以饮用。酸酸的味道是非常适合大家开胃的,平常当做像饮料一样的饮品也是非常合适的。枸杞和山楂都是很好的降脂作用,预防效果也是非常好的!

枸杞确实是很好的养生食材,平常不管是当做中药还是补品,搭配正确的食材,那么这样吃枸杞的话,是非常有营养功效的,大家如果对枸杞不排斥的话,应该要适当的吃些的,健康好身体要这样喝,希望大家一定要来好好的了解下,收藏这些功效以及做法,相信是有用的!

责任编辑: 杨思思 TS002
责任编辑: 杨思思 TS002
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