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颈椎应该如何保温?
2018-03-26 14:50 家庭医生在线   

颈椎病的诱因非常复杂,长久伏案工作,姿势不良导致颈椎曲度改变,是颈椎病中较为常见的一类。因此,提起颈椎病,许多人都自然而然地将它与姿势不良联系起来。抬头、颈部运动,成为颈椎疾病患者所共识的颈椎保养方式。

其实颈部保养还须注意“避凉”。这是因为颈部在受凉的情况下会引起血管痉挛,肌肉僵硬,时间稍长,颈肩部不适就突显出来。同时,风寒进入颈部的毛孔肌肉,使肌肉紧张僵硬,还可能会引起颈部小关节错位,使颈椎病的症状加重。

注意颈椎保温其实一条美美的围巾就可以解决,这不仅能提升颜值,更能保护你免受颈肩不适的困扰。如果感觉颈椎部位受风着凉了,只需要一块热毛巾就可以解决。先将毛巾放在热水里浸湿,拧干后围在脖子上,如果怕毛巾冷却得快,可以用一层保鲜膜在外面包一下,这样可以起到保温的作用。一般来说,每次敷30分钟就可以了。如果有条件的可以使用颈椎热疗仪,这效果都是不错的。

饮食上不注意节制,喜欢吃生冷性寒之物,给身体带来寒湿之气,阴阳失调,出现颈椎局部关节不舒服也是很常见的。因此,患有颈椎病的人更应该注意饮食起居,不可以过多吃生冷寒性食物,注意在天气变化时添加衣服,应该警惕倒春寒给颈椎带来的不良影响,所以还是应该注意做好颈部的保温措施。

责任编辑: 于源亭 TW001
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