教你学做七日瘦身汤 一天瘦一斤

七日瘦身汤的意思便是喝了这个汤能在一周内就减肥了，能够减个几斤，这也是异常吓人的，但这个七日瘦身汤的做法是如何的呢?有着如何奥秘的配方呢?喝了七日瘦身汤有效果吗?

七日瘦身汤的做法：

重要资料：卷心菜500克，芹菜500克，洋葱约1000克，番茄约1500克，青辣椒越250-500克，盐少量。

做法：将一切蔬菜切块加水，用少量盐调味。开大火煮10分钟后，关小火继承煮，直至把蔬菜煮烂。

第一天：只喝瘦身汤和吃除香蕉之外的生果，糖分与热量高的生果需谨严食用，不喝含牛奶与糖的饮料。

次日：餐单为瘦身汤和蔬菜，但蔬菜中不包括玉米与豆类，可多喝水，切勿吃生果。

第三天：餐单为瘦身汤、蔬菜和生果，同时可多喝点水。

第四天：餐单为瘦身汤、蔬菜、生果与牛奶，但牢记牛奶的饮用量绝不克不及跨越瘦身汤的量。

第五天：餐单为瘦身汤、西红柿和牛肉，此中，不克不及食用跨越200克的牛肉，西红柿也要限量，生食，瘦身汤喝一次便可，但要喝6-8杯水。

第六天：餐单为瘦身汤、蔬菜和牛肉，蔬菜和牛肉的量随便，瘦身汤只喝一次，需多喝水。

第七天：餐单为过量米饭、蔬菜和不另加糖的果汁，另有要多喝水。

留意：在饮用七日瘦身汤时代，凡肚子饿只可用瘦身汤果腹，弗成进食面食、酒与其余饮料，煮菜时也不克不及放油。

服用七日瘦身汤要注意哪些事项

1、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。

2、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。

3、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。

4、对肥胖者而言：洋葱用2～2.5斤，西红柿用2.5～3斤，其他菜为0.6～1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。

5、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。

6、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣(菜)。

7、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3～5碗，持续1～3个月(胖人用3个月)，期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。

8、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。