春季易感冒 4个方法可预防

 春天是一个非常容易感冒的季节，岭南天气总是变幻无常。

春天为什么容易感冒呢？

其实，道理很简单，春天是一个生发的季节，细菌和病毒都会更加的活跃，传播的速度也会更快，感染的机会也就更多。

感冒是什么样子的呢？

以鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发热、咳嗽为主要特征。病变部位主要在鼻、鼻咽和咽部，鼻咽部感染常可累及临近器官。属于中医“伤风”、“伤寒”等范畴。

中医认为：本病主要由外感六淫所致，以风邪为主因，多兼夹寒、热、暑、湿等邪气，且与气候突变、寒温失宜、正气虚弱等因素密切相关。

春季如何预防感冒

生活调理

保障室内环境的清洁和卫生。保证空气的清新，及时进行通风，将室内温度（20-22℃）和湿度（50-60%）进行严格的控制，尤其是要注重对呼吸道的隔离，以此来避免细菌感染。

其次，根据天气的变化情况，及时增添衣物。日常可采取食醋熏蒸等室内空气消毒措施。做适量的户外运动，清晨早起跑跑步，做做早操晨练一下很好。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，晚上准时休息不要熬夜，这样可以增强体质帮助预防感冒。

饮食调理

饮食宜清淡为主，多进食一些易消化、高蛋白、含有维生素的食物，禁食辛辣、刺激、油腻的食物，养成良好的饮食习惯和生活习惯。

风寒感冒者宜热食，忌生冷，风热感冒者宜多食梨等水果，久病体虚、肺气不足者多食牛奶、鸡蛋、小米、蔬菜，咳嗽气逆、咽干者，麦冬、桑白皮炖梨饮汁，保证每日水分的充足，坚决不可以暴饮暴食，确保充足的睡眠时间，这样有利于增强机体免疫能力及病情的康复。

精神调理

中医学认为精神活动与人体的生理、病理变化有密切的关系，反复的精神刺激可使人体气血阴阳失调而发病。

生病情绪总是比较低落不开心，这个时候家人朋友和医护人员就应该多加关心和爱护他们，医护人员应该耐心的向他们详细的介绍急性上呼吸道感染的症状表现以及治疗方法，打消患者心中不安、疑虑，主动配合治疗，从而达到理想的治疗效果，早日康复病情。

感冒不能吃什么

1、油腻食物和生食

此类食物会增加消化负担，减弱身体的恢复能力。

2、香辛料

辣椒和香料对喉和胃会产生刺激，请尽量避免在感冒时食用。

3、利尿的饮品

咖啡和茶等饮品有利尿作用，易耗去身体中的水分，对于健康恢复不利，请尽可能控制。