上班族如何防电脑辐射 三招轻松应对

我们都知道当下的网络办公成了现代办公的主流。电脑为人们的工作提供了极大的方便，但同时也带来了很多的负面效应，比如人们常提起的电脑辐射。然而对于电脑辐射是否存在严重危害，业界也是说法不一。

那么电脑辐射对人体到底有没有危害呢，目前国内外对这方面做了很多研究，一些研究显示电脑辐射能造成男性精子质量下降，孕产妇发生自然流产、早产，人体内分泌失调以及加速皮肤衰老等问题，但是由于研究方法受限以及研究过程干扰因素较多，对于电脑辐射是否存在严重危害目前还不能切确地下结论，只能说电脑辐射是可能对我们造成严重危害的危险因素。

面对这种可能对人体造成严重危害的危险因素，我们能做的就是采取一些预防措施，让这种危害发生的可能性降到最小。

具体可参考以下措施：

首先可采取距离防护措施，电脑辐射能量是随着距离增加而衰减的，距离每增加一倍，辐射能量就会衰减为原来的25%，所以用电脑时和身体保持50cm以上距离，能将辐射降到较低水平，笔记本电脑可以用外接键盘来避免手指过近接触而受到较大辐射。

其次，可以适当补充营养，增强机体抗辐射的能力。一些研究表明，辐射会造成人体营养物质代谢紊乱，如抗氧化维生素消耗增加、人体蛋白分解增加以及一些蛋白质合成受到阻碍，所以可以适当多补充点抗氧化维生素如维生素C、维生素A、维生素E等。此外，需多补充优质蛋白质，像牛奶、豆浆、豆腐、鸡蛋是优质蛋白的良好来源，可适当多吃。

最后对于长期需用电脑的特殊人群如孕妇，如果担心电磁波可能对胎儿造成不良效应，可以穿上特殊纤维制成的孕妇防辐射服来降低影响。