8种病和肥胖有关 学会预防很重要

其实很多人都希望自己有一个苗条性感的身材，女性朋友喜欢s曲线的身材，男性朋友喜欢满身肌肉的身材。然而事实很残留，不少的人都被肥胖给阻挡了。据了解，如今肥胖已经成为不可避免的话题，曾经有数据显示，全球范围内肥胖的人群已经超过瘦子。很多人都认为肥胖看起来没有什么危害，只是形体上面不太好。如果你这么想，那就大错特错了。肥胖的危害是我们无法估计了，一旦肥胖那么各种癌症、各种疾病就会找上门。

8种病和肥胖有关

1. 癌症

你知道吗？有不少的研究表示肥胖跟癌症是相对性的，你的bim指数越高，那么患上癌症的几率就越高。

2. 心血管疾病

其实肥胖也是心血管类疾病的罪魁祸首之一，据了解，体重每增加10斤，那么冠心病、中风等几率就会上涨。

3. 糖尿病

肥胖的人也是容易被糖尿病找上门，据了解，肥胖的人比正常的人患上糖尿病的几率要高出4倍，当然这是对于中度肥胖的人来说。如果说你是严重肥胖的人群，那么患上糖尿病的几率就要高出30倍。

4. 睡眠问题

通过了解你会发现很多人打鼾都是肥胖人群，这主要是因为大量的脂肪堆积会导致在睡眠时出现呼吸困难、打鼾等睡眠问题。

5. 骨关节痛

其实身上的赘肉太多对于关节来说是一种伤害，因为每多一点赘肉对于关节来说就是多了一份负担，所以说肥胖会导致关节炎等骨关节痛的疾病出现。

6. 脂肪肝

你知道吗？当你体内的脂肪跟体重成为正比的时候，那脂肪肝就容易找上门了。

7. 抑郁症

你知道吗？据了解，肥胖的人还会导致郁郁症的发生。尤其是对女性来说，抑郁的风险要高出三成。

8. 不孕

你知道吗？对于女性朋友来说，肥胖的人会导致雌激素分泌过多。一旦雌激素过多，那么月经不调等疾病就会找上门来，从而导致了不孕症的出现。

以上8种疾病就是跟肥胖有关，所以说在平时应该最好预防才是最重要的。那么下面就讲讲几种预防方法。

1. 了解肥胖的后果

其实想要避免肥胖的发生，那么我们就应该了解肥胖。我们可以去了解肥胖会带来哪些严重的后果，去了解怎么做才能避免。

2. 多运动

其实想要避免肥胖很简单，快速的消耗脂肪即可。因此，运动是你最佳的选择。在平时你可以选择跑步、爬山等等。

3. 学会饮食

其实很多的肥胖都是因为饮食导致的，因此想要预防肥胖就要控制好饮食。在平时应该少吃高热量高脂肪的食物，多吃一些蔬菜水果。