勃起时间不长怎么回事 这样做可以有效预防

勃起时间不长是性功能障碍的一种，很多男性朋友出现过这种现象。发生勃起时间短的原因是复杂的，不同的人有不同的原因。随着社会竞争力不断加大等因素的影响，男性朋友患性功能障碍的发病率一直呈上升的趋势，患有性功能障碍应该尽早治疗。

男科医院专家解析：阴茎勃起时间不长是怎么回事?

(1)器质性病变：有些器质性病变，易引发勃起时间不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起勃起时间不长，或阴茎系带感应性增高，在夫妻生活时过分牵引亦引起阴茎勃起时间不长，该类疾病要针对病因治疗。

(2)包皮过长、包茎等局部刺激：阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎头龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说，电影录像引起，常发生阴茎勃起时间不长。

(3)精神压力：长期纵欲过度、色情过度、手淫过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起勃起时间不长。

温馨提醒您：每个男人在性生活时都希望自己勃起时间越久越好，特别是体力好的男人甚至希望自己勃起的状态一直坚挺，想做金刚不倒。但是这是不可能的，男人勃起时间是有限度的，有些勃起时间正常，可以享受性乐趣，有些勃起时间不长没法充分的享受，所以感到相当的懊恼。

男性如何预防不能勃起?

一、常锻炼身体：

经常的锻炼身体，经常适度的运动对于身体是有益的，这样可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，此外，男性应该注意有规律的生活，保证充足的睡眠等等。

二、排除疾病困扰：

排除疾病困扰，男性应该及时去正规医院检查，排除泌尿系统疾病，如：慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性功能障碍疾病，还应该多关注自身的健康，关注自身是否存在上述疾病。

三、适当的心理调节：

当男性在遇到烦恼忧伤的时候，应冷静思考，不要有精神负担，应该注意及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

四、良好的生活习惯：

不良生活习惯要注意，男性应该尽量的避免不良的生活习惯，如：经常的应酬，吸烟喝酒，饮食不规律等等，这些都可能会影响男性阴茎的勃起。

预防男性性功能障碍的方法有哪些?

1、由于我国受到几千年封建思想的影响，把性知识神秘化，或视为下流淫秽，从不公开讨论，只是私下流传，更少有人研究。其实，性与饮食、大小便一样，都是生活行为，都是正常的生理现象。认为性行为不光彩、下流，性交无非是生儿育女、传种接代，性交有损健康等错误观念，需在思想上加以摒除，否则会对正常的性生活产生不利的影响。

2、除上述的许多错误观念外，还有各种各样的恐惧感，会产生强大的精神压力，抑制性兴奋反应。如在性交前性反应正常，阴茎勃起良好，而一旦行事，阴茎立即萎软，害怕性伴不满，害怕性伴不适等。

3、创造安定的性交环境 性交的环境对性反应的发展具有十分重要的影响，应避免性交外的任何干忧。

4、创造一个十分轻松愉快的气氛 性交前和性交时，必须保持亲热和睦的气氛和情绪。

5、相互照顾各自的爱好 性交常是男女爱情的最高表现，在做爱和性交的过程中，如能相互照顾，各自主动地投其所好，可增进爱情，增长快感。

6、熟知性器官的生理功能 性交前做爱和性交时，应充分注意到最易诱发性兴奋的部位。

7、注意表示性要求的艺术性 当要向性伴提出性要求时，最好不要直言，注意表达的艺术。