常穿高跟鞋让身体很受伤 这样穿才健康

高跟鞋对于女人来说，有助无法阻挡的魅力。如今很多女人，最少有一双高跟鞋，多得的人估计购买了几十双。因为不同的高跟鞋可以搭配不同的衣服，而且很多高跟鞋看起来真的十分的漂亮。但是，小编提醒，女人总穿高跟鞋并不好，因为穿它很容易导致身体受伤，比如说下面介绍的这三个部位。

总穿高跟鞋很容易让三个地方受伤

1、会伤害腰部

穿过高跟鞋的女人都知道，穿着它站着或是走路的时候，身体会自然的保持挺直的状态，而把腰部往后压。让腰部长时间保持这个姿势的话，就会导致腰部的肌肉还有关节、骨骼等部位受压，很容易造成腰肌劳损的情况出现的哟。

2、总让双脚受伤

人在行走的时候，双脚就要承受来自体重的压力。而女人穿上高跟鞋的时候，由于鞋子的跟部较高，使得脚跟和脚面处于倾斜状态。所以说，这个时候身体的全部重量就会全部压在脚面，也就是说需要让脚面来支撑身体。再加上鞋子的挤压，女人的双脚就要受到重量和各种挤压的伤害，可想而知，高跟鞋对双脚的伤害不是一般的多呀。

3、容易损伤关节

女人穿着高跟鞋行走的时候，其双腿的膝盖以及脚裸部位的关节活动，就会受到一定的影响，经常出现受力不均的情况，使得脚踝扭伤，轻则伤到肌肉，重则伤到经络，甚至是骨头。

另外，穿着高跟鞋行走时，两只腿膝盖部位的关节所需要的承受的负荷会大大增加，从而使得关节提早出现退化的可能性。

女人如何健康穿高跟鞋

女人都不舍得扔掉高跟鞋，既然这样的话，就要知道如何去穿高跟鞋，也就是学会一些小技巧。让女人的在穿高跟鞋的时候，更不容易损伤身体。

1、不要选鞋跟细小高度又高的

又细又高的高跟鞋，穿起来虽然可以让女人的身材变得更加的苗条，但是穿这种鞋跟的鞋子不容易站稳，走路的时候，也比较难保持平衡，因此出现扭伤很常见。

而且这样的高跟鞋，很容易卡在路面上的小洞之中，比如说遮挡下水道口的栅栏之类的。这样不仅会导致摔倒，还可能导致小腿被卡住。

2、不要买小码的

部分女人总觉得买小一点的鞋子穿，可以让自己的双脚看起来不会那么大，不会显得脚很大。但是总是穿小一码的鞋子，更容易使得双脚受伤。因为这样的鞋子会导致双脚一直被挤压，你的脚趾就会变形的。而且脚趾或者双脚的边缘也容易被擦破，不及时处理伤口的话，也许还会发炎。

3、走路的时候慢一点

穿着高跟鞋的时候，身体比较难保持平衡，如果走得太快的话，使得平衡更加难以保持，而且更容易出现扭伤的情况。因为走得快的话，往往是一只脚刚落下，另一只脚就立马抬起来往前踏，中间停顿比较短。往往还没站稳就又踏出去了，自然更容易出现扭伤了。

所以说，走路的时候要慢一点，步子也不要跨的太大，一步步走。这样走的时候，不仅稳而且看起来走姿也比较淑女，让女人们看起来更加的优雅。

4、有些女人不适合穿高跟鞋

比如说平衡能力差的，比如说总是出现扭伤的，比如说关节不好的，比如说正在长身体的女人……这些人都不适合穿高跟鞋，否则会容易摔倒，或者是扭伤，或者是增加关节的负荷，或者是影响骨骼的发育。

另外，女人们最好不要一天到晚都穿高跟鞋，要留点时间给双脚放松，所以偶尔应该换平底鞋穿。