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不同体质喝不同的粥 你清楚吗
2018-01-23 19:06 99健康网   

 粥是是日常比较养生的一种饮食选择,但每个人对应的体质都是不相同的,因此对应喝的粥也是不一样的,针对这种情况,今日整理各种体质对应喝的粥,希望大家可以了解下!

阳虚体质

干姜桂枝粥:买一些适量的干姜、桂枝、核桃肉、糯米等,全部洗干净之后,放在锅里加入适量清水一起煮开,再用小火炖煮30分钟左右就可以,一日两次,一次一碗即可。

理由:像这种体质的人群,他们是会比常人更害怕冷,腿脚都是比较冰凉的,还有阳痿早泄的情况出现,因此一定要适当吃些进行保养身体。

阴虚体质

红枣煮粥:备用差不多10颗的红枣,大米适量洗净,先将白米煮到8分熟左右的时候,将这些红枣加入进去再次煮熟即可。

理由:这种体质的人群会出现皮肤相对干燥,口干,失眠等症状,而且很容易让情绪失控,这才日常的生活以及工作都是不好的表现,因此大家一定要好好的进行治疗

湿热体质

赤小豆煮粥:准备好赤小豆以及粳米各50克左右,全部洗干净之后,先将豆子泡3个小时,然后放入水中先熬制,快烂掉加入粳米煮成粥借口。

理由:这类体质的人群,面部有明显的表现,就是脸和鼻子比较发亮,但是粉刺症状比较明显,而且口臭挺严重的,大小号也是比较有问题,因此也是需要通过食疗粥来保健起来!

血淤体质

肉桂山楂粥:山楂四颗,肉桂4克,粳米和红糖适量,肉桂煮上20分钟加入山楂和粳米一起,熬制成粥之后加入适量的红糖即可,每天吃上一次即可。

理由:像这种人群,早上起床刷牙或者照镜子就可以发现是否有这样的情况,会刷牙出血并且眼睛有血丝,极易导致情绪不稳和健忘的情况,为了避免对工作影响,大家这款粥要吃!

气虚体质

薏米山药粥:山药需要一斤以及适量的薏米仁和芡实等。将这些食材弄成粉状的,然后每天可以取出一些加入米一起熬成粥,一天喝一次坚持30天的效果是非常好的,可以很好的改善你的体质。

 

理由:气虚的人群,干活是没有动力的,给人感觉就是软绵绵的状态,如果是工作的话,那是很受影响的,所以为了有精力、动力来生活和工作,一定要坚持喝这样的粥!

大家要明白,只有针对性的对待各自的体质才能对身体更有帮助,什么样的体质就该喝什么样的粥,这样的做法才是对自己身体的负责,当然也能更快的帮你改善好身体,保养好身体。所以希望大家有体质困恼的话,就一定要认真的来看看哦!

最后需要大家了解就是,保养身体是离不开饮食的帮助的,而且粥确实是第一补品的选择,加入合适的配料,那么这碗粥就是最好的补品了!

 

 

责任编辑: 江昕 TQ001
责任编辑: 江昕 TQ001
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