睡眠不足容易导致焦虑抑郁 引发严重健康问题

据报道，一项研究显示，睡眠不足的人容易陷入消极情绪并且难以自拔，进而焦虑、抑郁。 研究人员招募了52名有着“重复性消极思想”或睡眠问题的志愿者。所谓重复性消极思想，是指强迫性地沉浸在悲伤、焦虑、忧郁思绪中。研究人员让志愿者在实验室内看一些图片，包括刀枪等负面图片、自然美景等正面图片以及家居用品等中性图片，并监测他们的眼球活动。结果发现，睡眠不足的志愿者，无论是睡眠时间短还是失眠，看负面图片的时间更长，而且难以摆脱负面图片引起的负面情绪。研究人员认为，这显示了睡眠不足与难以抑制负面刺激之间存在关联。

我们平常的时候也是知道，睡眠不足的危害是非常大的，但是具体的危害性，很多人却不是很清楚，下面我们来看看，到底有哪些危害性？

长期睡眠不足引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。

长期睡眠不足可导致情绪冲动

缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。

长期睡眠不足会加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

长期睡眠不足可表达障碍

大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。