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男人怎么判断肾虚 几款食疗帮你预防
2018-01-31 15:44 99健康网   

据了解,肾脏每天大概要过滤200L的血液。通过过滤血液,将人体产生的代谢废物排出体外,维持人体血压平衡,促进生成红细胞,提高机体免疫力,增强体质。由此可见,保护肾脏的重要性。那么,究竟怎么样的肾脏才是健康的呢?

判断肾健康与否的八条“黄金标准”

标准一:头发乌黑有光泽

中医主张,肾主藏精,其华于发。因为头发的营养主要来源于血液,而肾脏是血液过滤的主要器官。肾不好,容易出现白发,发质失去光泽,甚至出现脱发的情况。

标准二:皮肤有光彩

肾脏的好坏会反映在脸部。肾不好的人,皮肤一般会显得晦暗无光脸的光泽度、潮湿度也会明显不够,带有严重的眼袋,甚至会显得十分苍老。而肾好的人,人体新陈代谢好,脸色自然是红润、有光泽的。

标准三:记忆力好

虽然说人老了,脑部功能便会发生退化,记忆力自然会变差。但是,年轻人经常出现健忘的现象,就要注意肾脏是否出现病变。因为,肾精也养大脑。如果肾不好,就会经常出现反应迟钝、忘事等现象。

标准四:骨骼强健

在中医上,骨主要依靠肾精滋养,肾脏好,骨骼才能好。肾不好,就会出现肾气衰败,进而导致腰酸背痛、骨质疏松等症状,甚至会伴有牙齿松动的现象。

标准五:早起是否水肿

肾脏是调节人体水分代谢的主要器官。肾不好,肾气不足,水分代谢就会发生紊乱,水分在体内蓄积,容易出现双脚或双腿水肿的现象。

标准六:尿液泡沫少

肾不好,尿液中的蛋白质会增多,进而导致小便中的泡沫会变多,且长时间会的不消失。此外,如果尿液的颜色突然异常,呈现浓茶色,甚至是酱油色的,就要引起重视,及时到医院就诊了。

标准七:听力敏锐

听觉功能与肾脏好坏密切相关。肾好的人,听力自然会好。反之,肾不好的人会经常出现心烦、耳鸣,甚至听力下降的症状。

标准八:血压正常

肾功能受损往往会伴有血压升高的现象,而血压升高也会加重肾脏损伤。因此,当出现高血压症状时,就要留意肾脏的健康问题了。

人们常说,肾好,身体就好。虽然肾脏的功能很强大,但却十分脆弱。学会辨清肾脏好不好,有助于更好地保护肾脏,保持身体健康。

适合男人冬天吃的壮阳补肾食物

栗子粥

板栗50g,粳米100g,煮粥食之。

可做主食,板栗既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食,对老人肾虚大有裨益。另外,板栗生食难消化,熟食又易滞气,故一次不宜吃太多,反之易伤脾胃,吃时要细细嚼碎,口感无渣,成为浆液,一点一点咽下去,才能起效。

空心菜糯米粥

空心菜叶30克,糯米30克,盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干炒黄,煮成粥。放入洗净的空心菜叶烫熟,加适量盐、味精、麻油,搅匀即可食用。

每日2次,可早晚服用,能补中益气,清热凉血,解毒利尿。可用于膀胱炎、尿道炎所致的尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、小便色深或黄赤。

芹菜糯米粥

芹菜15克,糯米30克,盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干水,放入锅中炒黄后取出。芹菜洗净切细末。糯米煮熟后,放入芹菜烫熟,加适量盐、味精、麻油,搅匀即可食用。

每日1-2次,可作早、晚餐食用。能补中益气、清热利水、补血凉血,可用于慢性肾炎日久,排尿不畅,尿血或小便浑浊如米汤水样。

海金砂薏仁粥

海金砂15克,薏仁90克,白糖适量。将海金砂加水适量,煎取汁一碗,加入淘净的薏仁的水适量入锅内,煮粥三碗,再与药计一碗混合均匀,加白糖适量。

可作主食服用,能健脾利水,通淋,排石。适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石告等疾病患者作食疗。

青小豆粥

青小豆500克,通草30克,小麦500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后,加入淘净的青小豆和小麦中煮粥,至豆、麦皆熟时停火。

每日2-3次,可作主食服用,健脾益胃、去热利湿,可用于慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征引起的水肿腰痛等。

玉米粥

玉米渣或玉米面30-50克,盐少许。如用玉米面可加入芝麻酱、椒盐为佐料。煮玉米渣作粥,煮至玉米粥熟烂时,加入少许盐,若用玉米面作粥,可先用冷水煮沸,再加入芝麻酱、椒盐调味。

可作早餐食用,能调中开胃、利尿通淋、散结排石,用于肾结石、膀胱结石的食疗。

责任编辑: 杨思思 TS002
责任编辑: 杨思思 TS002
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